ERFOLGSGESCHICHTE MICHAELA
"Das erste was ich allen erzähle ist, [...] ja, ich habe abgenommen und ich esse viel mehr als vorher.
Auf jeden Fall machen. Es ist alles wert. Wenn euch etwas daran liegt, wie ihr euch fühlt, dann macht das auf jeden Fall. Es ist super."
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mit Michaela.
Du achtest als vielbeschäftigter Mensch nicht ausreichend auf deine Ernährung.
Nach dem Aufstehen schnell einen Kaffee und ab zum Schreibtisch.
Frühstück fällt aus oder es gibt wieder nur nebenbei das Schokocrossaint vom Bäcker.
Für die Mittagspause nimmst du dir sowieso keine Zeit.
Und lass´ mich raten:
Nachmittags kommt dann der Schokoriegel für die schnelle Energie zum Einsatz, weil dich der Heißhunger quält.
Und täglich erinnert dich die enger werdende Hose daran, dass du dich doch eigentlich schon länger gesünder ernähren willst.
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Dabei hast du doch nur einen ganz einfachen Wunsch:
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Du möchtest so essen, dass du Körperfett abbaust, mehr Energie bekommst und Speckrollen verlierst anstatt sie aufzubauen.
Du möchtest nicht auf das verzichten, was du gerne isst, und dich nur noch von Knäckebrot und Salat ernähren.
Du brauchst eine Ernährung, die in deinen stressigen Alltag passt, und dir dennoch genügend Energie liefert.
Hi, mein Name ist Oliver.
Gründer von Backyard Workout.
Aus meiner Zeit als Bürohengst kenne ich die ernährungstechnischen Herausforderungen nur allzu gut.
Denn obwohl ich es besser wusste, stand ich jeden Morgen beim Bäcker in der Schlange, um mir meine belegten Brötchen und einen Cappuccino zu kaufen.
Zu dieser Zeit arbeitete ich noch täglich im Büro und Essen passierte bei mir nebenbei.
Schließlich musste ja die Arbeit fertig werden.
Die Mittagspause war so schnell beendet, dass Usain Bolt nicht mal 400m hätte laufen können, und der Bauch voll mit Köstlichkeiten aus dem Schnellimbiss oder der Pizzeria, ab und zu garniert mit Alibi-Salat.
Und danach zog es mich unaufhaltsam in das Schnitzelkoma, so dass ich direkt Mittagsschlaf hätte halten können, ohne so schnell wieder aufzuwachen.
Das war kein Dauerzustand. Also habe ich ein Konzept ausgetüftelt, mit dem ich mein Essen so gestaltet habe, dass ich immer satt bin, der Bauch kleiner wird und ich nie das Gefühl habe zu verzichten.
Und das Beste ist: dieses Konzept ist so flexibel, dass es auch auf deine Lebenssituation passt, in der du wenig Zeit hast, dich mit deinem Essen zu beschäftigen.
Du willst wissen wie das auch für dich funktionieren kann. Dann buche dir ein kostenfreies und unverbindliches 30-minütiges Strategiegespräch mir mir.
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ERNÄHRUNGSANALYSE
Wir schauen uns ganz genau mit Hilfe eines Ernährungstagebuchs an, was und wann du aktuell isst.
So kann ich individuell feststellen, wo Änderungen bei deinen Essensgewohnheiten sinnvoll sind, damit du satt bist, ausreichend Energie hast und das Fett schmilzt.
ERNÄHRUNGSPLANUNG
Wie kannst du erreichen, dass du regelmäßig isst ohne viel Aufwand betreiben zu müssen?
Was hilft dir lange satt zu sein und von Heißhungerattacken verschont zu bleiben?
Wie bereitest du dich auf Reisen vor, um nicht ständig Raststätten plündern zu müssen?
Bei welchen Sachen greifst du am Besten beim Hotelbuffet oder im Restaurant zu?
BETREUUNG
Das ist kein Selbstlernprogramm, bei dem du wieder nicht durchziehst und dir alles selbst zusammensuchen musst.
Ohne fachchinesisches Blabla lernst du zu verstehen, was in deinem Körper passiert.
Ich bin immer an deiner Seite und nur eine WhatsApp oder einen Zoom-Call entfernt.
REZEPTE & EINKAUFEN
Du bekommst regelmäßig Rezepte für die optimale Gestaltung deiner Mahlzeiten, so dass du immer satt bist und nichts essen musst, was dir nicht schmeckt.
Außerdem wirst du zukünftig immer die Lebensmittel im Haus haben, die für schnelle Gerichte notwendig sind, damit du nicht zur Tiefkühlpizza greifen musst.
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Ernährungsanalyse
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Mahlzeitenplanung
Für die laufende und die nächste Woche jede Mahlzeit geplant inkl. Zutatenliste, Kochanleitung und Nährwertangaben. Auch als PDF downloadbar.
Abwechslungsreich dank über 1.200 Rezepten in der Datenbank.
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Nie mehr planlos im Supermarkt. Direkt auf deinem Smartphone abrufbar, findest du alle Zutaten für die Rezepte aus deinem Ernährungsplan.
Übersichtlich nach Lebensmittelarten gruppiert.
Auf als PDF verfügbar, zum Ausdrucken und abhaken.
BLICK AUF DEN ESSTISCH MEINER KLIENTEN:INNEN
Es ist so schön zu sehen, wenn meine Klienten:innen ihre Begeisterung für ihre Mahlzeiten mit mir teilen.
Sieht aber auch wirklich lecker aus!
Was meinst Du?
Ich sehe schon, dir läuft das Wasser im Mund zusammen.
Dann zögere nicht mehr und buche dir jetzt dein kostenfreies Strategiegespräch mit mir.
Dann stehen auch schon bald bei dir so leckere Sachen auf dem Tisch und dein Körperfett fängt an zu schmelzen wie von alleine (oder kommt erst gar nicht zum Vorschein).